雪园网nba比分直播

一个苹果等于一碗米饭,你不知道的高热量

一个苹果等于一碗米饭,你不知道的高热量

热量多少可以知道一样食物是否会让你变胖,?#28909;?#19968;?#31185;?#37202;热量相当于四两饭,所以饮食减肥需要避开一些高热量的食物,下面就跟下面一起详细了解吧! 1?#31185;?#37202; =四两米饭。啤酒以大麦芽﹑?#33529;īp水为主要原料﹐经酵母发酵作用酿制而成。啤酒度数低则能量低,因为度数高的啤酒添加的麦芽等原料多,发酵之后的能量自然更多。1瓶600毫升的啤酒=228千卡=200克米饭(大约为两碗米饭)或者100克馒头产生的能量,也就是?#31561;?#26524;喝5瓶这样的啤酒,相当于吃了一斤馒头或者2斤米饭。这就不难解?#22303;?#36830;酒桌的人未到中年就大腹便便了。根据每日酒精摄入不超过15克的标准,建议啤酒一天的饮用量不要超过500毫升。

1瓶乳酸菌饮料=16块方糖。让你一下子吃16块方糖可能你会害怕,可是一口饮尽一瓶乳酸菌饮料呢?乳酸菌饮品糖含量不低。以某品牌乳酸菌饮品为例,每100毫升含碳水化合物是16.2克,这里的碳水化合物指的就是白砂糖,因为其配料表中除了白砂糖之外没有任何别的形式的碳水化合物,所以一瓶435毫升的乳酸菌饮品大概有70.5克白砂糖,约是16块方糖的量。然而,前不久世界卫生组织再次对糖的摄入量提出警示,建议成年人和儿童应将其每天糖摄入量降至25克,否则将带来诸多健康问题。

7毫升酱油=1?#25628;巍?#20013;国?#29992;?#33203;食指南推荐每天盐的摄入量为6克,这不仅包括炒菜时放的盐,也包括酱油、味精、甜面酱等调料中的盐。酱油成分表中的盐含量一般为标为钠含量,这让很多人对酱油中到底含多少?#25628;?#27809;有概念。一般来说,7毫升酱油就相当于1?#25628;危?#23478;庭主?#20037;?#22312;烹调菜?#32933;?#21487;以按照这个等式大致换算一下,如果菜品放了太多酱油,那么建议咸菜、腐乳、咸蛋、蛤贝类、虾米、皮蛋以及茼蒿、空心菜等蔬菜含钠较高的食物就别吃了。

1把瓜子=1?#23376;汀?#20197;带皮的炒瓜子为例,每100克炒瓜子含脂肪52克左右,脂肪占?#34121;?#20998;之一。坚果和油脂的换算通常按15克果仁(一把带皮坚果)=10克油(一搪瓷?#23376;停?#32780;中国?#29992;?#33203;食指南推荐的每人每日食用油的摄入量不超过25~30克。所以如果你一天不吃不喝,只在看电视的时候吃两把瓜子的话,基本这一天的食用油摄入量就被您用光了。我们建议,每周吃50?#24605;?#26524;是适宜的

(指的是去皮的)。换算成带皮瓜子就是:瓜子不要超过96克,南瓜子不要超过73.5克,西瓜子不要超过116克。

食用油可以换成橄榄油,如果不了解橄榄油,记住一个原则,选特级初榨的最好,如果不知道怎么分辨特级初榨,用努玛橄榄油,因为这个品牌只做特级初榨。

一袋方便面=4?#25628;巍?#26041;便面配料表?#26657;?#38500;含有食盐外,还含有包括焦磷酸?#21860;?#30899;酸?#21860;?#35895;氨酸钠等在内的多种钠盐。一小包84克的方便面,其中钠的含量有1733?#37327;耍?#22914;果换算成食盐的量约为4.3克,接近我国建议每日食盐的摄入量不超过6克。所以,如果你一天中吃了一袋方便面,等同于一下子吃了三分之二的食盐量份额。

一个苹果=一碗米饭。水果虽然能很多的营养素,但是吃水果的同时也要注意量。一天一个苹果没问题,但是太多了?#19981;?#23548;致能量超标,因为以一个中等大小的红富士苹果为例,重量大概是250克,可食部分85%,它所糖分大概是20克,能量大概是96千卡,大概相当于一碗米饭所的能量。从能量和营养素种类、含量的角度考虑,吃苹果应适量减少其他零食的量,如果是一块蛋糕、一小堆炸薯条等,这样做最对控制体重更有帮助。

?#37202;?#23436;

  • 一碗米饭=一碗糖米饭含糖量真有这么高?

    一碗米饭=一碗糖米饭含糖量真有这么高?

    一碗米饭=一碗糖米饭含糖量真有这么高?...

    贡献者:网络?#21344;?/div>
    854357
  • 大米里你不知道的事

    大米里你不知道的事

    大米里你不知道的事...

    贡献者:网络?#21344;?/div>
    314308
  • 大口喝等于没喝?你不知道的8个?#20154;?#31192;密

    大口喝等于没喝?你不知道的8个?#20154;?#31192;密

    大口喝等于没喝?你不知道的8个?#20154;?#31192;密...

    贡献者:网络?#21344;?/div>
    258267
  • 寒冬期待暖意:高热量不等于高温暖

    寒冬期待暖意:高热量不等于高温暖

    寒冬期待暖意:高热量不等于高温暖...

    贡献者:网络?#21344;?/div>
    872708
  • 一碗白米饭,只能要一个菜,你最希望是什么菜?

    一碗白米饭,只能要一个菜,你最希望是什么菜?

    一碗白米饭,只能要一个菜,你最希望是什么菜?...

    贡献者:网络?#21344;?/div>
    346518
  • 冬季进食,高热量不等于高温暖

    冬季进食,高热量不等于高温暖

    冬季进食,高热量不等于高温暖...

    贡献者:网络?#21344;?/div>
    148788
  • 发黄大米等于“致癌大米”

    发黄大米等于“致癌大米”

    发黄大米等于“致癌大米”...

    贡献者:网络?#21344;?/div>
    417815
  • 汤圆和元宵有什么不同?4个汤圆就等于一碗米饭?

    汤圆和元宵有什么不同?4个汤圆就等于一碗米饭?

    汤圆和元宵有什么不同?4个汤圆就等于一碗米饭?...

    贡献者:网络?#21344;?/div>
    463809
  • 一碗米饭,这样处理吃得更香,孩子抢都来不及

    一碗米饭,这样处理吃得更香,孩子抢都来不及

    一碗米饭,这样处理吃得更香,孩子抢都来不及...

    贡献者:网络?#21344;?/div>
    914629
  • 网友在搜
    netframe work 4.5 西瓜影音无法加载插件 小米max flyme6 什么叫三次元的人 搭建ftp服务器 出塞曲古诗王昌龄 低压电工作业范围 商标 状态withdrawn 京城81?#29260;?#20215; 我听说谢谢你 appetite杂志 this is l go gucci中文官网围巾 犬夜叉锦岁 中国人的见面礼仪 bonus tools 2014 iphone7银色裸奔 波多野裕介 浪客剑心 科汉森bb12滴剂好不好 自贡?#33529;?#26102;间地点 手机onenote是什么 乐pro3双摄ai刷机 成都律政公证处李勇 mapinfo图层合并 snh48素颜丑路人 鬼泣5维吉尔怎么大 信阳市人社局电话 snapgene crack american girl?#23376;?/a> 富士急托马斯乐园 lc420wunsda1 电影十二生肖排名 青岛120双反相机 But to despite 2018劲炫asx视频 docker ipvs deepin 网速慢 落难勇者 加亚 dark vengeance5漫画 win7 1433 customize loadout 审讯语言学pdf百度云 migd776迅雷 vivox6d升级包 华擎z68pro3 bios 上古卷轴ol风格 田馥甄墨绿色头发图片 常用的电路图 姬骑?#31354;?#26381;战争漫画3 适马sdq h配sd卡 ps制作火焰发光字 java写txt文件 换行 台式主板安装 荣威rx3 爱卡 红米note5a高配版 酷派全魔王刷机包 nomad hashicorp 大闹天竺守候谁唱的

    声明:本站内容部分源于网络转载,出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,请咨询相关专?#31561;?#22763;。

    如果无意之?#26143;?#29359;?#22235;?#30340;版权,或有意见、反馈或投诉等情况, 联系我们:点击这里给我发消息

    Copyright ? 2016 All Rights Reserved 龙坤科技网 手机站

    雪园网nba比分直播 橄榄球明星在线客服 安徽麻将游戏 苏宁为什么买国际米兰 重庆时时彩开奖直播版 外星战记返水 30选5最高奖金多少 就爱棋牌游戏大厅 腾讯广东麻将好友房 悉尼fc主场是哪里? 莱万特suv多少钱